DOVC - #061 - Cómo superar cualquier bloqueo mental en 3 sencillos pasos

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Cómo superar cualquier bloqueo mental en 3 sencillos pasos

Todos nos enfrentamos a bloqueos mentales que nos impiden alcanzar nuestros objetivos. 

Durante más de 25 años, luché contra la barrera mental de no ser capaz de hacer tiros de 3 puntos en baloncesto. 

A pesar de ser un gran tirador, algo en mi mente me decía que lanzar más allá del arco era imposible para mí.

Practicaba con regularidad e intentaba superar esta limitación. 

Pero por mucho que lo intentaba, nunca conseguía anotar 3 puntos de forma constante. 

Mi cerebro estaba convencido de que era un obstáculo insalvable.

Eso cambió ayer. Por fin rompí el bloqueo mental que me había atormentado durante décadas.

En este artículo, compartiré el enfoque exacto de 3 pasos que utilicé para vencer mi barrera mental. 

Aunque mi ejemplo se refiere al baloncesto, estos pasos pueden aplicarse a cualquier objetivo que parezca inalcanzable en tu mente.

Siguiendo este marco, puedes desmantelar cualquier creencia autolimitante que te frene. 

Empecemos.

La lucha interminable

Para contextualizar, en mi juventud fui un consumado jugador de baloncesto. 

Superaba a los defensas con facilidad y era conocido por sus espectaculares mates.

Pero nunca aprendí a disparar a larga distancia. 

Mi capacidad de salto me permitía anotar con facilidad alrededor de la canasta.

Después de que una grave lesión interrumpiera mi carrera en el baloncesto, acabé volviendo al juego como tirador. 

Me hice experto en los saltos de media distancia dentro del arco de 3 puntos.

Sin embargo, los tiros desde más allá del arco siempre me han parecido imposibles. 

Mi cerebro dijo que era demasiado lejos para mis habilidades de tiro.

Practicaba regularmente tiros de tres puntos, pero la canasta parecía estar a galaxias de distancia. 

Mis tiros a menudo se iban al aire o golpeaban débilmente en el aro.

Mientras tanto, hasta los niños más pequeños anotaban sin esfuerzo triples que a mí me parecían insondables. 

Me sentía condenado por este bloqueo mental.

Durante más de 25 años, nunca pude superar esta auto creencia limitante de que "no podía tirar de 3". 

Pero hace poco rompí esta barrera con un sencillo método de tres pasos.

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El avance: un marco de 3 pasos

Tras toda una vida de frustraciones, por fin logré un gran avance.

El problema no era mi mecánica de tiro. 

Era mi creencia autolimitante la que me convencía de que los triples eran imposibles.

Me di cuenta de que necesitaba entrenar mi mente, no sólo mi cuerpo. 

Estos son los 3 pasos que me ayudaron a superar este obstáculo mental:

Paso 1: Iniciar la posibilidad

Mi primer objetivo no era hacer triples. 

Era simplemente abrir mi mente a la posibilidad de que pudiera hacerlos.

Me centré únicamente en iniciar la memoria muscular y visualizar los tiros entrando. 

Esto empezó a remodelar mi autoestima inconsciente.

Paso 2: Analizar lo que funciona

A continuación, analicé mis tomas de forma más objetiva. 

Identifiqué lo que hacía de forma diferente cuando de vez en cuando anotaba de tres en tres.

Me di cuenta de que si mantenía un montaje compacto y utilizaba un arco adicional, aumentaban mis posibilidades. 

Tenía el plano.

Paso 3: Inculcar lo que funciona

Finalmente, a través de la repetición, arraigué la configuración y el arco adecuados en mi reflejo de disparo. 

Construí una memoria muscular de lo que permitía el éxito.

Tras una sola sesión de práctica centrada en este enfoque, el bloqueo mental desapareció.

Los triples se convirtieron en un tiro más a mi alcance.

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Aplique esto para desmantelar cualquier barrera mental

Mi ejemplo del baloncesto parece trivial. 

Pero este sencillo proceso de 3 pasos -iniciar, analizar, arraigar- puede hacer añicos cualquier limitación mental que te frene.

Piensa en un objetivo abrumador que quieras alcanzar pero que tu mentalidad te convenza de que ahora mismo es imposible. 

Podría ser:

  • Crear una empresa
  • Pedir un ascenso
  • Acercarse a alguien que le resulte atractivo
  • Pérdida de peso significativa
  • Aprender una habilidad complicada

O cualquier otro reto que tu cerebro te diga que no puedes superar.

En primer lugar, iniciar la creencia de que es factible. 

Visualiza el éxito y construye la memoria muscular necesaria, aunque los resultados sean titubeantes. 

Desarrollar una mentalidad de "yo puedo hacerlo".

A continuación, analice lo que funciona. 

Cuando experimente pequeños éxitos, identifique las acciones precisas que los han hecho posibles.

Encuentra tu proyecto.

Por último, arraigue el plan repitiendo incesantemente esas acciones ganadoras a través de la práctica.

Construir las vías neuronales hacia el éxito.

Aunque el trabajo físico es crucial, lo que cambia las reglas del juego es restablecer el sistema de creencias subyacente.

Derribe barreras mentales y libere su potencial.

Para llevar: Supera cualquier bloqueo mental en 3 sencillos pasos

Puedes conseguir casi cualquier cosa si ignoras las creencias autolimitadoras y entrenas tu mente para el éxito. 

La visualización, el análisis y la repetición reconfiguran los circuitos cerebrales.

No dejes que los pensamientos negativos te retengan ni un día más. 

Lo que ahora parece imposible puede convertirse rápidamente en algo natural con este enfoque. 

Rompe las cadenas del pensamiento limitado

¿Cuál es el bloqueo mental que quiere superar? 

Házmelo saber en los comentarios.

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