Comment surmonter les blocages mentaux en 3 étapes simples

Nous sommes tous confrontés à des obstacles mentaux qui nous empêchent d'atteindre nos objectifs. 

Pendant plus de 25 ans, j'ai lutté contre la barrière mentale de l'incapacité à réaliser des tirs à 3 points au basket-ball. 

Bien que je sois un excellent tireur, quelque chose dans mon esprit me disait qu'il m'était impossible de tirer au-delà de l'arc.

Je m'entraînais régulièrement et j'essayais de dépasser cette limite. 

Mais j'avais beau essayer, je n'arrivais jamais à marquer des points à trois points. 

Mon cerveau était convaincu qu'il s'agissait d'un obstacle insurmontable.

Cela a changé hier. J'ai enfin brisé ce blocage mental qui m'avait tourmenté pendant des décennies.

Dans cet article, je vais partager l'approche exacte en 3 étapes que j'ai utilisée pour vaincre ma barrière mentale. 

Bien que mon exemple concerne le basket-ball, ces étapes peuvent être appliquées à n'importe quel objectif qui vous semble inaccessible.

En suivant ce cadre, vous pouvez démanteler toutes les croyances auto-limitantes qui vous empêchent d'avancer. 

C'est parti !

La lutte sans fin

Pour la petite histoire, j'ai été un joueur de basket-ball accompli dans ma jeunesse. 

Je pouvais facilement contourner les défenseurs et j'étais connu pour mes dunks spectaculaires.

Mais je n'ai jamais vraiment appris à tirer à longue distance. 

Ma capacité à sauter me permettait de marquer facilement autour du panier.

Après une grave blessure qui a interrompu ma carrière de basketteur, j'ai fini par revenir au jeu en tant que tireur. 

J'ai appris à maîtriser les sauts à mi-distance, à l'intérieur de l'arc de cercle à trois points.

Cependant, les tirs au-delà de l'arc m'ont toujours semblé impossibles. 

Mon cerveau m'a dit que c'était trop loin pour mes compétences en matière de tir.

Je m'entraînais régulièrement aux tirs à 3 points, mais le panier semblait à des galaxies de distance. 

Mes tirs étaient souvent des balles en l'air ou s'écrasaient faiblement sur le rebord.

Pendant ce temps, même de jeunes enfants réussissaient sans effort des tirs à 3 points qui me paraissaient insondables. 

Je me sentais condamnée par ce blocage mental.

Pendant plus de 25 ans, je n'ai jamais pu surmonter cette croyance limitative que je ne pouvais pas tirer à 3 points. 

Mais j'ai récemment brisé cette barrière en utilisant une approche simple en trois étapes.

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La percée - Un cadre en 3 étapes

Après une vie de frustration, j'ai finalement réussi à percer.

Le problème n'était pas ma mécanique de tir. 

C'est ma croyance autolimitative qui m'a convaincu que les tirs à 3 points étaient impossibles.

Je me suis rendu compte que je devais entraîner mon esprit, et pas seulement mon corps. 

Voici les trois étapes qui m'ont permis de surmonter ce blocage mental :

Etape 1 : Initier la possibilité

Mon premier objectif n'était pas de réussir des tirs à trois points. 

Il s'agissait simplement d'ouvrir mon esprit à la possibilité de les réaliser.

Je me suis concentré uniquement sur la mise en place d'une mémoire musculaire et sur la visualisation des tirs. 

C'est ainsi que j'ai commencé à remodeler ma croyance inconsciente en moi-même.

Étape 2 : Analyser ce qui fonctionne

Ensuite, j'ai analysé mes tirs de manière plus objective. 

J'ai identifié ce que je faisais différemment lorsque je réussissais occasionnellement des 3 points.

Je me suis rendu compte que le fait de garder mon installation compacte et d'utiliser un arc supplémentaire augmentait mes chances. 

J'avais le plan.

Étape 3 : Incorporer ce qui fonctionne

Enfin, à force de répétition, j'ai intégré la bonne configuration et l'arc de cercle dans mon réflexe de tir. 

J'ai construit une mémoire musculaire de ce qui m'a permis de réussir.

Après une seule séance de pratique ciblée utilisant cette approche, le blocage mental a disparu.

Les tirs à 3 points sont devenus des tirs comme les autres.

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Appliquer ceci pour démanteler toute barrière mentale

Mon exemple du basket-ball semble banal. 

Mais ce simple processus en trois étapes - initier, analyser, ancrer - peut faire voler en éclats toutes les limites mentales qui vous retiennent.

Pensez à un objectif intimidant que vous souhaitez atteindre mais que votre état d'esprit vous convainc qu'il est impossible à réaliser dans l'immédiat. 

Cela pourrait être le cas :

• Créer une entreprise
• Demander une promotion
• Aborder une personne que l'on trouve attirante
• Perte de poids importante
• Apprentissage d'une compétence complexe

Ou tout autre défi que votre cerveau vous dit ne pas pouvoir relever.

Tout d'abord, il faut commencer à croire que c'est réalisable. 

Visualisez le succès et développez la mémoire musculaire nécessaire, même si les résultats sont incertains. 

Développez un état d'esprit du type "je peux le faire".

Ensuite, analysez ce qui fonctionne. 

Lorsque vous rencontrez de petites réussites, identifiez les actions précises qui les ont rendues possibles.

Trouvez votre schéma directeur.

Enfin, il convient d'ancrer le modèle en répétant inlassablement les actions gagnantes par la pratique.

Construire les voies neuronales de la réussite.

Si le travail physique est crucial, la remise en question de votre système de croyances sous-jacent est ce qui change la donne.

Faites tomber les barrières mentales et libérez votre potentiel.

À retenir : Surmonter les blocages mentaux en 3 étapes simples

Vous pouvez réaliser presque tout ce que vous voulez si vous ignorez les croyances autolimitatives et si vous entraînez votre esprit à la réussite. 

La visualisation, l'analyse et la répétition recréent les circuits de votre cerveau.

Ne laissez pas les pensées négatives vous retenir un jour de plus. 

Ce qui semble impossible aujourd'hui peut rapidement devenir une seconde nature grâce à cette approche. 

Brisez les chaînes de la pensée limitée !

À vous de jouer - quel est le blocage mental que vous souhaitez surmonter ? 

Faites-le moi savoir dans les commentaires !